Почему мы так устаем, но не можем уснуть?
Почему мы так устаем, но не можем уснуть? Знакома ли вам ситуация: весь день вы мечтаете только о том, чтобы добраться до кровати. Глаза слипаются еще по дороге домой, сил нет даже на ужин. Но стоит голове коснуться подушки — и сон как рукой снимает. Начинается бесконечный поток мыслей: «А выключил ли я утюг?», «Что ответить начальнику завтра?», «Почему я сказал ту глупость пять лет назад?». Вы ворочаетесь, смотрите на часы, понимаете, что спать осталось всего 4 часа, и от этого тревожитесь еще сильнее. А утром — разбитость, раздражительность и очередная чашка кофе, которая уже не помогает. Многие думают, что это просто «переутомление» или «возраст». Но на самом деле, когда сильная усталость не приводит к глубокому сну — это сигнал организма о том, что нервная система перегружена и не может переключиться в режим торможения. Особенно часто с этим сталкиваются подростки: их сбитый режим, ночные бдения в телефоне и утренняя невозможность проснуться в школу — это не всегда просто лень. Зачастую это первые признаки серьезных нарушений сна, которые влияют на психику и успеваемость. Сон — это не роскошь, а базовая потребность нашего мозга для восстановления. И если этот механизм ломается, страдает весь организм. Как решить проблему со сном, расскажем вам совсем скоро. Следите за нашими публикациями. #полезное #просон