Сегодня отмечается Всемирный день мозга. Мы привыкли считать этот орган лишь центром мы...
Сегодня отмечается Всемирный день мозга. Мы привыкли считать этот орган лишь центром мышления и логики, но задумывались ли вы, как сильно на него влияет повседневный стресс? Стресс — это не только «оголённые нервы» и эмоциональные срывы. Часто он проявляется в бытовых мелочах, которые мы склонны игнорировать: 🤣✅ Забываете простые вещи (где ключи, что купить). Это не возраст, а гиппокамп под давлением кортизола. ✅Сложно сосредоточиться. Раньше читали часами, теперь через 5 минут тянетесь к телефону. ✅ Раздражительность. Мелочи выводят из себя — верный признак истощения нервной системы. ✅ Пропал интерес к хобби и встречам — первый звоночек выгорания. Факт: при хроническом стрессе префронтальная кора (самоконтроль) буквально уменьшается в объеме, а центр страха и тревоги — растет. Мозг физически перестраивается на жизнь в режиме тревоги. Но есть хорошая новость: мозг пластичен и может восстановиться! Дайте ему качественный отдых: высыпайтесь, гуляйте и отключайте уведомления хотя бы на час в день. Берегите свой мозг — он у вас один!