Сегодня с врачом-стоматологом Хасановой Дианой Александровной мы разберем:
Сегодня с врачом-стоматологом Хасановой Дианой Александровной мы разберем: - как правильно чистить зубы; - какую зубную пасту и зубную щетку выбрать; - какие дополнительные методы нам помогут для поддержания -хорошей гигиены полости рта в домашних условиях. 1. Что такое зубной налет? Зубной налёт — это не просто остатки пищи, как вы думаете. Это сложная бесцветная биоплёнка которая состоит из бактерий, непрерывно образуется на зубах, языке и дёснах после приема пищи и прогрессирует при неудовлетворительной гигиене полости рта. ⚠️ Обратите внимание: Зубной налет ведет к кариесу зубов и заболеваниям десен. 2. Как выбрать зубную щетку? Вот несколько рекомендаций. При выборе зубной щетки я рекомендую выбирать Мягкую(Soft) или Среднюю(Medium) жесткости щетину. ⚠️ Важно: Жесткая (Hard) сильно травмирует эмаль и десну и в основном подходит для удаления налета с зубных протезов. Мягкая (Soft) и Средняя (Medium) жесткость щетинок лучше проникает в труднодоступные участки и в межзубные промежутки. На что обратить внимание: ✔ Форма головки с закругленными краями. ✔ Щетина должна быть изготовлена из искусственного волокна. ✔ Хорошо, если задняя часть головки имеет ребристую поверхность для чистки языка и щёк. ⚠️ Меняйте щетку каждые 3 месяца. 3. Как выбрать зубную пасту? Выбор пасты часто переоценён, главную работу делает техника чистки зубов. Однако правильно подобранная паста помогает укрепить эмаль, снизить чувствительность или аккуратно осветлить эмаль. - Фториды ⚠️ Ваша главная страховка от кариеса. Для ежедневного использования лучше всего подходят пасты с фтором (1350–1500 ppm) и индексом абразивности (RDA) 70–100. ⚠️ Важно: Всё, что ниже 1000 ppm, имеет слабый противокариозный эффект (перед применением нужно проконсультироваться с врачом стоматологом для исключения флюороза) - Абразивность (RDA) Чем выше показатель RDA, тем интенсивнее и агрессивнее паста воздействует на ткани зуба. До 70 RDA — низкая абразивность. Идеально для ежедневного использования, особенно если зубы чувствительные или есть клиновидные дефекты. 70–100 RDA — средняя. Взрослый стандарт для здоровых зубов. Выше 100 RDA — высокая. Отбеливающие пасты, использовать их ежедневно нельзя, стирает эмаль. ⚠️ Большая ошибка, которые совершают многие - это народные средства. Чистка зубов содой, активированным углём или солью — абразивная «пескоструйка». Эмаль не восстанавливается, а глубокие царапины становятся плацдармом для бактерий. 4. Теперь мы подошли к самому интересному - техника. ⚠️ Чистить зубы нужно 2 раза в день утро/вечер 2-3 минуты. Утренняя чистка зубов после завтрака, вечерняя самая важная перед сном, без употребления каких либо продуктов питания после гигиены. Правильная техника Щётку нужно располагать под углом примерно 45 градусов к десне и выполнять выметающие или круговые движения — от десны к краю зуба. Именно так удаляется налёт, который скапливается в области десны и в межзубных промежутках. ⚠️ Не забываем про внутреннюю, жевательную поверхность зубов и конечно же язык. 🚫 Основная ошибка - это горизонтальные движения щеткой. Дополнительные инструменты которые помогут нам это: - ирригатор (устройство которое подаёт тонкую, но мощную пульсирующую струю воды, промывая все межзубные промежутки); - зубная нить. ⚠️ Неудовлетворительная гигиена полости рта ведет к заболеванию не только десен, но и к кариесу. ❗ И конечно важно понимать, идеальная домашняя гигиена не заменяет профессиональную гигиену полости рта у врача- стоматолога. Улыбайтесь - вы прекрасны!💙