«Я САМА!» ДАЖЕ КОГДА СИЛ УЖЕ НЕТ?
«Я САМА!» ДАЖЕ КОГДА СИЛ УЖЕ НЕТ? Вы устали. Но продолжаете всё делать самостоятельно. Потому что попросить — неловко. А вдруг откажут? Осудят? Посчитают слабой? 🧭 2 МИНУТЫ С ОПОРОЙ Техника «Имею право просить» Запишите, в чём вам сейчас нужна помощь. Закончите фразу: «Если я попрошу, то...» Отделите реальный риск от предполагаемого страха. Сформулируйте конкретную просьбу. Разрешите другому человеку согласиться или отказать. Например: Вместо «Мне опять никто не помогает!» Скажите: «Я сегодня устала. Можешь, пожалуйста, взять на себя ужин?» Без обвинений. Без требований угадать ваши потребности. Помните: просьба — не приказ. А отказ другого человека не делает вас недостойной помощи. 🎯 Ваш маленький шаг: сегодня попросите о чём-то небольшом, что вам действительно нужно. 💬 А что вам мешает просить чаще всего — страх отказа, чувство вины или привычка всё делать самой? С ОПОРОЙ, Светлана Железовская #ИмеюПравоПросить #ОПОРА
Канал в каталоге Максиметера
49 подписчиков · Психология