Разгрузи шею и голову здесь и сейчас, за 5 минут! — 23 июля 2026 г. в 07:32:38.849
Разгрузи шею и голову здесь и сейчас, за 5 минут! 1. Сброс плеч На вдохе тяни плечи к ушам, зажми на 5 секунд, на выдохе резко сбрось. Повтори 10 раз. Снимает спазм с трапеций. 2. Глазодвигательный релиз Пальцы на затылок. Не двигая головой, смотри глазами вправо, затем влево. Под пальцами почувствуешь движение мышц. Дыши 1 минуту — шея расслабится. 3. «Раскрытие замка» Руки в замок на затылке. Дави затылком на ладони, а руками сопротивляйся. Держи 7 секунд, затем мягко наклони голову вперёд. Повтори 3 раза. 4. Простукивание вилочковой железы Легко стучи пальцами по центру грудины 1 минуту, глубоко дыша. Это снижает стресс и включает нервную систему. Голова светлая, шея свободна. Всё — за 5 минут 🙌🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX