Орехи для красоты и здоровья кожи
Орехи для красоты и здоровья кожи Орехи являются одним из полезных продуктов, способствующих поддержанию здоровья кожи благодаря высокому содержанию витамина Е (токоферола). Особое внимание следует уделить миндалю: всего 28 граммов этого ореха содержат около 37% суточной нормы витамина Е. Витамин Е играет важную роль в защите клеток кожи от воздействия внешних факторов, помогает сохранять её упругость и замедляет появление возрастных изменений. Добавление орехов в рацион в умеренном количестве — это простой способ получить полезные жиры, витамины и минералы.
519 просмотров