Йога перед сном в понедельник, среду и пятницу в 20:00. — 15 июня 2026 г. в 14:12:26.096
Йога перед сном в понедельник, среду и пятницу в 20:00. Эта мягкая практика обеспечивает более качественный сон. Те кто регулярно занимаются йогой перед сном отмечают, что становится легче засыпать и сон становится более глубоким. Очень важным элементом йоги перед сном является шавасана. Шавасана (поза трупа) — это заключительная асана в хатха-йоге, выполняемая лёжа на спине с закрытыми глазами, руками и ногами расслабленно разведёнными в стороны. Её главная цель — полное сознательное расслабление тела и ума, снятие напряжения и интеграция эффекта от предыдущих практик. Длится обычно 5–10 минут. В глубоком варианте практикуется как медитация для выхода в состояние между бодрствованием и сном, способствуя отдыху глубже обычного сна. Записаться можно через приложение КЛС Физкульт или по телефону +79788352291 #йогагвардейское #расписаниефизкульт