День 7. Итог недели 🎯
День 7. Итог недели 🎯 Первая неделя позади! Челлендж недели Мы начали разбирать сон. Теперь — челлендж. Челлендж недели: час без экрана перед сном. 7 дней подряд. За час до сна — никакого телефона, телевизора, планшета. Что вместо: 📖 Книга (бумажная) 🚿 Тёплый душ 🍵 Травяной чай 🌬️ Дыхание 4-7-8 👨👩👧 Разговор с близкими 🎵 Спокойная музыка Почему это важно: Синий свет экрана говорит мозгу: «ещё день, не спи». Даже если вы просто листаете. Особенно если листаете новости. Один час без экрана — и вы заметите разницу уже через 3-4 дня. Напишите «Я в деле» — и в конце недели расскажете, как получилось. Даже если получится не каждый день — это уже победа. Кто попробует? 💚
6 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
45 подписчиков · Финансы и инвестиции