📲 КАК НЕ ЗАЛИПНУТЬ В СОЦСЕТЯХ? — 15 июля 2026 г. в 10:29:34.834
📲 КАК НЕ ЗАЛИПНУТЬ В СОЦСЕТЯХ? Поделюсь тем, что помогает мне и моим клиентах в соцсетях быть (даже работать), но при этом не залипать. 1⃣ Почистить подписки. И вообще не подписываться просто так на всех подряд. Поэтому я не добавляю себе папки в ТГ (делаю папки сама и так структурирую каналы и чаты). В Запретограме у меня 52 подписки, из которых половина уже не ведет блоги). В ТГ я регулярно отписываюсь от кого-то, это нормально. 2⃣ Отключить рекомендованный контент. В моей ленте в Запретограме есть только те, на кого я подписана. Никаких рекомендаций и постов от тех, кто купил рекламу. Эта опция включается в настройках (Контент - отключить рекомендованный контент на месяц). С учетом небольшого количества подписок я успеваю просмотреть всю ленту за 5-10 минут в день. В Ютуб я хожу только, если нужно конкретное видео (рекомендовали подкаст, нужно запись вебинара посмотреть и т.п.) и никогда не тыкаю на видео из рекомендованных "ну вроде интересно". Жаль, что там нельзя это отключить. Мой любимый ТГ вообще показывает только подписки без всяких доп настроек. Как я настроила ТГ - подборка постов ниже. 3⃣ Настроить лимиты в приложениях или ставить таймер. Мне не требуется, но многим клиентам подходит эта опция: "на Запретограм у меня 30 минут в день, что не успел - то неважно". Или вы говорите "мне нужно смотреть рилсы для повышения насмотренности" - вот сразу и решите, сколько времени будете это делать, иначе можно поймать себя в 2 часа ночи с телефоном. 📍 Еще отдельно не совет, а личный опыт: я вообще не смотрю рилсы, шортсы и т.п. Даже если встречается в ленте (пролистываю), но читаю почти все посты. Даже если мне присылают что-то в личку (не делайте так, пожалуйста). Потому что я понимаю, как с точки зрения нейробиологии устроен этот механизм, выгодный для соцсетей: люди получают быстрый дофамин, хотим еще, но теперь нужна уже большая стимуляция, и потом еще больше, и вот вы зависли, не в силах оторваться, а на сложные задачки у мозга уже нет мотивации. Я вот так кардинально решила проблему с залипанием, мне вообще даже не хочется их смотреть. Но понимаю, что не всем это подойдет. А вот 3 пункта выше - вполне. Вот еще посты про соцсети и мессенджеры: 🔹 Как быстро нужно ответить на сообщение в рабочем чате? О правилах в команде 📲 Мои принципы эффективной работы в мессенджерах в посте "100500 новых сообщений в мессенджере. Как быть?" 📲 Как сэкономить время на оптимизации первого экрана смартфона