🧘♀️Йога-тур на Алтай 2026 — 19 августа 2026 г. в 09:05:41.361
🧘♀️Йога-тур на Алтай 2026 Обещала рассказать подробнее про свой отдых и вообще про формат. Мы приехали 8 августа, уехали 15 августа, место - недалеко от Горно-Алтайска, ближайший населенный пункт - Манжерок. ⭕️ Отличное место (сам Алтай) и наша база "Этника" в частности. У нас были уютные стильные домики прямо на берегу реки Катунь. Территория небольшая, но вся в деревьях, ощущение, что твой домик стоит в лесу. Тихо, спокойно, зелено. На берегу Катуни есть лежаки (позагорать), беседки в тени, гамаки, скамейки у кострового места и т.п. Много вариантов, как уютно и удобно провести время на свежем воздухе. ⭕️ Не просто отдых, а еще тренировки, практики, медитации даже. У нас попалась сильная группа, мне точно хватало нагрузки). Причем такой формат позволяет попробовать разные виды йоги. У нас была классическая хатха-йога с элементами йога-терапии (у меня возле дома похожий формат), потом inside flow (это почти танец из асан, очень красиво получается), инь-йога (для расслабления, позы держим от 2 минут), ну и наконец - челлендж "108 кругов Сурья Намаскар". Его делаем в последний день, потому что нагрузка серьезная, потом все болит) При этом никто не заставляет ходить, к концу тура у нас было меньше участниц на тренировках. ⭕️ Практики осознанности всех видов. В обычной жизни на них мало времени, но тут у нас суммарно 3,5 часа практики в день, так что минимум полчаса - на медитации, дыхательные практики получается выделить. Я взяла себе на вооружение еще несколько новых вариантов и заметила существенный прогресс за неделю. Кайф! На всякий случай, медитация - это не эзотерическая фигня, а тренировка удержания фокуса внимания. ⭕️ Есть структура дня: утром с 7-30 до 9-30 первая тренировка, днем обычно с 16 до 17-30 вторая тренировка. Завтрак в 9-30 (сразу после утренней практики), обед и ужин по обстоятельствам). И при этом много свободного времени: можно заниматься чем хочешь. Можно вместе с кем-то поехать из базы, можно просто одной побыть. Я выбирала под настроение: и с группой общалась, и наслаждалась временем сама с собой. ⭕️ Очень хорошее питание. Ресторанный, а не столовский вариант. Было очень вкусно) ⭕️ Приятные люди. Я не знала никого, кроме Нины (нашего организатора), с которой я уже ездила в йога-тур в Абрау-Дюрсо в 2025. Но ничего страшного, было легко общаться с девочками, у нас была поддерживающая атмосфера взаимопомощи. Если пропустил обед, тебе соберут контейнер, поделятся лейкопластырем, панамой, бананом и т.п. Подскажут, где еще можно поесть, как лучше дойти до Аи, какие сувениры покупать. Продолжение ниже