САМЫЙ ОПАСНЫЙ ВОПРОС СПОРТСМЕНА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 😎
САМЫЙ ОПАСНЫЙ ВОПРОС СПОРТСМЕНА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 😎 «Есть что поесть ?» 👀 Потому что у юного спортсмена на этом тренировка не заканчивается. Впереди ещё домашка, школа, допы, еще тренировки и миллион не просмотренных видео.... А значит, организму нужно успевать восстанавливаться и восполнять энергию. И питание здесь не просто про «не быть голодным». Оно связано с восстановлением после нагрузки, уровнем энергии и тем, как ребёнок справляется со своим ежедневным ритмом. Но что же всё-таки должно оказаться на тарелке после тренировки? 🤔 Проверим ваши знания: 🥩 Белок - для восстановления 🍚 Углеводы - для восполнения энергии 🥗 Сбалансированный приём пищи - и то, и другое 🍫 Главное - чтобы ребёнок хоть что-нибудь съел 😅 Голосуйте 👇 А уже вечером разберем, как правильно выстроить питание юного спортсмена с учётом тренировок, школы и ежедневной нагрузки.