Фисташки и моторика кишечника
Фисташки и моторика кишечника Среди орехов фисташки — один из самых богатых источников клетчатки: около 10,6 г. на 100 г., то есть примерно половина суточной нормы*. Клетчатка увеличивает объём кишечного содержимого и стимулирует перистальтику, поэтому помогает при склонности к запорам. Порция меньше 100 г. тоже даёт заметный вклад: горсть (около 30 г.) — это примерно 3 г. клетчатки. Орехи калорийны, поэтому лучше есть их без соли и не вместо воды и овощей, а вместе с ними. *РСП — расчётное суточное потребление. РАдоДАР
4 просмотров