Доктор медицинских наук, работает в отряде космонавтов и рассказывает, что сон должен б...
Доктор медицинских наук, работает в отряде космонавтов и рассказывает, что сон должен быть строго по расписанию. Гормоны подстроятся под стабильный режим. *Ложиться спать поздно — не вредно, заявляют врачи*. Сон до полуночи и после неё не имеет принципиальной разницы, а польза раннего отхода ко сну во многом преувеличена. Ложиться спать можно в разное время — главное, чтобы сон был регулярным и длился не менее 7–8 часов. Это помогает избежать гормональных сбоев, хронической усталости и других проблем со здоровьем. Клуб БьютиВитал колибри| Подпишись 👇
10 просмотров