Если кто-то дома очень настойчиво зовет вас на улицу, смело идите следом и не торопитес...
Если кто-то дома очень настойчиво зовет вас на улицу, смело идите следом и не торопитесь возвращаться. В Японии существует практика, которую называют шинрин-йоку, и по сути это медленная прогулка по лесу без телефона и без цели. Ученые решили проверить, что она делает с телом, и восемь недель подряд раз в неделю выводили участников в лес на пару часов. К последней встрече верхнее давление у них опустилось со 119 до 108, уровень кортизола снизился почти вдвое, а людей с низкой оценкой стресса стало втрое больше. Самое приятное здесь, что для такой практики нужен только лес поблизости и немного времени. Филевский парк начинается в пяти минутах от Springs, так что вечерний круг без наушников и без спешки вполне можно считать полноценной процедурой перезагрузки.