Самым удачным окном для занятий спортом оказался утренний интервал между 7:00 и 8:00. И...
Самым удачным окном для занятий спортом оказался утренний интервал между 7:00 и 8:00. Исследователи собрали минутные данные пульса почти 14,5 тысяч человек за целый год и сравнили тех, кто занимался утром, с теми, кто тренировался позже. У первых заметно реже встречались повышенное давление, диабет второго типа и ожирение, причем разница сохранялась независимо от последующей общей нагрузки за день. Тем не менее любая физическая нагрузка лучше, чем ее отсутствие. И только вам выбирать время по самочувствию. Резидентов Springs от зала с бассейной отделает только лифт, поэтому спланировать тренировку можно в любое время.
10 просмотров