👣 Лето — лучшее время для укрепления стоп естественным способом
👣 Лето — лучшее время для укрепления стоп естественным способом Ходьба по траве, песку, гальке и другим природным поверхностям помогает задействовать множество мелких мышц стоп, которые в повседневной жизни работают недостаточно активно. Такая нагрузка способствует развитию чувства равновесия, улучшению координации движений, укреплению голеностопных суставов и поддержанию сводов стоп. Несколько полезных советов: • По возможности ходите босиком по безопасным природным покрытиям. • Чаще гуляйте по песку и траве. • Добавьте плавание — оно помогает укреплять мышцы стоп без лишней нагрузки на суставы. • Ежедневно уделяйте несколько минут упражнениям для стоп и голеностопов. Клятва Гиппократа
2 599 просмотров