19 447 подписчиков1345 публикаций
Описание ресурса
Быть здоровым - это выбор 🩵 №1 Канал по Здоровью Сотрудничество: https://clck.ru/3RdrWs
Последние посты
Лента канала- Привычка есть перед сном — хуже гаджетов Многие думают, что сытый желудок помогает быстрее уснуть. Но на самом деле организм ночью вынужден заниматься перевариванием пищи, реагировать на скачки инсулина и справляться с воздействием алкоголя (если он был). Восстановление при этом страдает, так как ч…8 июл. 2026 г., 18:10227
- Ингалятор своими руками 🌬️ Простой способ сделать домашний ингалятор из подручных вещей. Помогает при кашле, насморке и заложенности — удобно и работает! Клятва Гиппократа8 июл. 2026 г., 15:10660
- 🧘♂️ Дыхание спокойствия — тибетская техника 4–7–8 Когда ум тревожен, верните себе внутреннее равновесие через дыхание. Вдохните на 4 секунды, задержите на 7, выдохните на 8 — медленно, осознанно. Повторите 4 раза. Эта простая практика успокаивает нервную систему, снижает стресс и тревогу, помо…8 июл. 2026 г., 13:10746
- 😬 Как снять тревогу за семь минут Когда накрывает тревога, она быстро уходит в тело: сбивается дыхание, сжимается горло, учащается пульс В такие моменты сложно взять под контроль свои мысли и проще зайти с другой стороны — сначала через движение, а уже потом через психику. Один из таких вариант…8 июл. 2026 г., 11:10947
- 🌶️ Острые блюда: есть ли польза? Любите острую пищу? Тогда у вас есть ещё один повод иногда добавлять её в рацион. Острый перец содержит капсаицин — природное соединение, которое придаёт ему характерную жгучесть. Именно этот компонент сегодня активно изучают учёные. Исследования показывают, что …8 июл. 2026 г., 09:101 059
- 🌿 Китайская гимнастика для здоровья и активного долголетия Плавные, размеренные движения помогают мягко задействовать всё тело, улучшить подвижность суставов и почувствовать лёгкость без интенсивных нагрузок. Клятва Гиппократа8 июл. 2026 г., 07:121 175
Подписчики
19 447
Публикации
1 345
Обновление
8 июля 2026 г.
Первая публикация
7 марта 2025 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
100
публикаций
Ср. лайков
1 663
Всего лайков
513 902
Просмотров за 90 дней
156 040
Ср. просмотров на пост
1 560
Пик активности: 15 февраля 2026 г.Текст: 170Фото: 161Видео: 157