✅Белковый салат с курицей (высокобелковый, без майонеза)
✅Белковый салат с курицей (высокобелковый, без майонеза) Ингредиенты на порцию (~650–700 г готового салата): • Куриная грудка (вареная/запечённая) — 200 г • Яйца варёные — 3 шт. • Огурец свежий — 150 г • Болгарский перец — 100 г • Зелень + салатные листья — 100 г • Греческий йогурт 2% — 100 г (для заправки) • Горчица, соль, перец, лимонный сок — по вкусу ✅Приготовление: Отвари или запеки курицу, остуди, нарежь кубиками. Яйца отвари вкрутую, нарежь. Овощи нарежь соломкой. Смешай всё, заправь йогуртом с горчицей и специями. КБЖУ на 100 г готового салата: • Калории: 65–68 ккал • Белки: 8,3–8,6 г • Жиры: 1,9–2,2 г • Углеводы: 2,0–2,3 г Идеально для ПП, похудения и поддержания формы. Сытно и вкусно! 💪🥗
175 просмотров