🔣Чит-мил с ягодами «Фитнес пирог»/готовим сбалансированный завтрак на 4 дня
🔣Чит-мил с ягодами «Фитнес пирог»/готовим сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:343/21/15/34 Ингредиенты на (1 порцию): Яйцо — 1 шт Банан спелый — 30 г(1/4 шт) Творог 5% — 50 г Молоко 1.8% — 30 г Сливочное масло 82.5% — 5 г Овсяные хлопья долгой варки — 25 г Смородина — 50 г(любые) Сода 1/6 ч л (подсластитель,соль) Приготовление: 1.Смешать все ингредиенты кроме ягод в миске или в контейнерах порционно.Масло предварительно растопить. 2.Сверху добавить ягоды,запекать в духовке 20-25 мин при температуре 150 градусов (режим верх/низ) 3.Дать остыть,подавать можно с 1 ложкой сметаны или с шариком сливочного мороженого. Приятного аппетита!❤️
173 просмотров