✅Что съесть на обед на 408 ккалорий.
✅Что съесть на обед на 408 ккалорий. ❤️Простые, но вкусные котлеты, их можно есть с любым гарниром: рис, гречка, макароны, перловая крупа и т.д... 📌Бжу - 21,5/ 12,9 / 50,1 ✅котлеты (4шт): ▪️300г куриного фарша ▪️1 яичный белок ▪️20г зеленый лук ▪️10г ц/з муки ▪️ соль, специи ✅все перемешайте, сделать 4 тонкие котлеты (как отбивные), обвалять в муке (10г) и обжарить с двух сторон по крышкой до золотистого цвета. ▪️рис (в сухом виде) - 50г ▪️масло сливочное- 2г ▪️ помидоры - 120г ▪️Лук - 10г ▪️шпинат - 15г ▪️оливковое масло - 3мл ▪️соль, специи
83 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
130 подписчиков · Еда и рецепты