🥗 ПП-САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЯБЛОКОМ
🥗 ПП-САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЯБЛОКОМ Хрустящий, сочный и лёгкий салат, который прекрасно подходит к мясу, рыбе или птице. Ингредиенты на 2 порции: ▪️ Капуста белокочанная - 300 г ▪️ Морковь - 80 г ▪️ Яблоко кисло-сладкое - 100 г ▪️ Натуральный йогурт 2% - 60 г ▪️ Горчица - 1 ч. л. ▪️ Лимонный сок - 1 ст. л. ▪️ Укроп или петрушка - 10 г ▪️ Соль и перец - по вкусу Приготовление: Капусту тонко нашинкуйте, слегка посолите и помните руками. Добавьте натёртые морковь и яблоко. Смешайте йогурт, горчицу и лимонный сок. Заправьте салат, добавьте зелень и перец. КБЖУ на 100 г: ≈ 47 ккал | Б 2 г | Ж 1 г | У 8 г КБЖУ одной порции: ≈ 130 ккал | Б 5 г | Ж 2 г | У 23 г Свежо, вкусно и много объёма при небольшой калорийности! 🌿
18 просмотров