Мне помогли поддержка семьи, йога, медитации, некоторые книги (которые я укажу ниже), и...
Мне помогли поддержка семьи, йога, медитации, некоторые книги (которые я укажу ниже), и метод переключения. Когда с вами начинает происходить что-то подобное, прошу вас, не доводите себя до края переключайтесь сразу на полезные книги и интересное вам занятие - хобби, новую работу, новое дело, новый спорт и тд. Почему новое должно быть непременно (или старое забытое), - потому что одна из причин таких расстройств - это сигнал вашего организма, вашего подсознания о том, что жизнь необходимо поменять! Ваше тело и мозг сигнализируют о том, что в вашей жизни есть что-то неправильное и оно вас уничтожает. Ничего не бойтесь, ведь страх это разъедающее нас чувство! 📑📑📑 Список книг, которые способны помочь двигаться в правильном направлении, прочь от панических расстройств, депрессий и стрессов (тут только те, которые я читала, конечно, есть еще много нужных книг, но я пока не добралась до них). ✅ Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. М. Уильямс, Д. Пенман ✅ Мир в каждом шаге Тит Нат Хан ✅ Голос Дарья Доцук ✅ Маяк потерянной надежды Мария Заботина ✅ К себе нежно Ольга Примаченко ✅ Полианна Элинор Портер ✅ Аня из Зеленых Крыш Люси Мод Монтгомери ✅ Маленькие женщины Луиза Мей Олкотт Последние 3 книги подарят вам душевное тепло, прольют бальзам на душу, и дадут веру и силу в себя. Первые 3 мне очень помогли тогда. Были и другие книги, но я запомнила эти. А 4,5 я прочитала сейчас и вам советую. 📑 Книга Марии Заботиной мне понравилась, и она была полезна, но и давалась нелегко, потому что я сама через это проходила. И потому что я чувствительный человек, как и наша героиня). Всё-таки надо стараться не пропускать всё через себя. Горячо рекомендую 👍 книгу. ✅4,5/5 #чтопочитать #прочитано #отзыв #горячорекомендую #мариязаботина #маякпотеряннойнадежды #панические расстройства #паническиеатаки #мигрени #депрессия