#МАК-практика «О чём говорит мой страх?»
#МАК-практика «О чём говорит мой страх?» Страх — это не всегда про опасность. Иногда он появляется там, где начинается что-то новое, важное или непривычное. Мы можем пытаться его игнорировать или «перебороть», но часто за страхом скрывается не только тревога, а ещё и подсказка. Эта МАК-практика поможет: ⏺️заметить страх, который сейчас занимает больше всего внимания; ⏺️понять, о чём он на самом деле говорит; ⏺️увидеть, что стоит за тревогой — сомнение, неопределённость или новый шаг; ⏺️посмотреть на свой страх чуть спокойнее и яснее. Как выполнять: 1️⃣Сформулируйте внутренний запрос: «О чём говорит мой страх?» 2️⃣Вытяните одну карту в закрытую, затем откройте её и внимательно посмотрите на образ. Вопросы к карте: ⏺️Какой страх откликается, когда я смотрю на эту карту? ⏺️В каких ситуациях он появляется чаще всего? ⏺️Что в этом страхе связано с моим реальным опытом? ⏺️От чего этот страх пытается меня защитить? ⏺️Что в нём про прошлый опыт, а что — про настоящее? ⏺️Какой ресурс может помочь мне справиться с этим страхом? ⏺️Что изменится, если я посмотрю на страх не как на препятствие, а как на сигнал? Если захотите, поделитесь в комментариях: о чём сегодня рассказал вам ваш страх? ● Открытые карты будут ниже!