Витамин D без глутатиона - как ключ без замка.
Витамин D без глутатиона - как ключ без замка. Если D не поднимается, возможно, дело не в дозе, а в глутатионе. Связь между глутатионом и витамином D оказалась гораздо глубже, чем просто «помощь в усвоении». Это двусторонний метаболический тандем: глутатион необходим для активации витамина D, а витамин D, в свою очередь, поддерживает уровень глутатиона. При дефиците глутатиона даже высокие дозы витамина D могут не поднимать его уровень в крови, потому что организму просто нечем его переработать. Низкий глутатион и низкий витамин D часто идут рука об руку. И тогда мы, девочки, получаем: ▪️Постоянную усталость ▪️Частые простуды ▪️Тусклую кожу, ломкие волосы ▪️Плохое настроение ▪️«Всё не так», хотя вроде ничего не болит... Это не значит, что причина именно в них, НО, связь присутствует и её нужно, как минимум, знать. Что делать, если витамин D не усваивается: ▫️Проверьте анализ 25(OH)D - это покажет реальную картину. ▫️Поддержите глутатион. ▫️Ешь белок: яйца, курица, рыба, творог, бобовые. ▫️Добавь овощи: брокколи, лук, чеснок, шпинат. ▫️Сон, меньше алкоголя, умеренные тренировки - всё это помогает глутатиону. ▫️Витамин D принимайте с жирной едой - так он лучше усваивается. Не забывайте сдавать анализы и консультироваться с врачом. Вы у себя одна❤️ Есть вопросы - пишите в директ