Код молодости | Софи Шайн
Здоровье
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/cod ❤️ Уже 10 лет я помогаю сохранять молодость с помощью гимнастики 🥰60K учеников ВК: https://vk.ru/iqfacefitness Служба заботы: https://max.ru/id7731477190_2_bot
Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/cod ❤️ Уже 10 лет я помогаю сохранять молодость с помощью гимнастики 🥰60K учеников ВК: https://vk.ru/iqfacefitness Служба заботы: https://max.ru/id7731477190_2_bot
У меня нет времени заниматься лицом” — самое частое возражение Дорогие, в прошлом посте мы говорили о том, что сначала важно понять свой тип старения. Потому что если у вас, например, деформационный тип, то случайный крем, патчи или одно упражнение “от брылей” не решат проблему. Но дальше часто появляется другой вопрос: “А когда этим всем заниматься?” 😅 И вот хорошая новость: лицу не нужны часовые ритуалы каждый день. Иногда достаточно 5–10 минут, но не хаотично, а по системе: ✨ снять отёчность ✨ мягко включить мышцы ✨ расслабить зажимы ✨ поработать с овалом ✨ дать лицу тонус и свежесть Мини-комплекс можно сделать утром, пока заваривается чай, вечером перед сном или в любой спокойный момент дня. Главное — не “героически заниматься раз в месяц”, а сделать уход за лицом короткой пр…
Читать целиком«Какая ты страшненькая…» Иногда мне пишут подобные комментарии. И знаете, что я каждый раз думаю? Не о себе. О том, как вообще рождается желание написать незнакомому человеку что-то подобное. Есть одна девушка, за которой я слежу уже несколько лет. Честно? Внешне она совсем не в моём вкусе. Но я продолжаю смотреть каждое её видео. ❤️ Потому что она потрясающе говорит. У неё красивый тембр голоса, невероятная подача, интересные мысли. Я каждый раз ловлю себя на том, что слушаю не внешность, а человека. И в какой-то момент поняла важную вещь. Если меня сначала цепляет внешность, а уже потом я замечаю личность — это не характеристика этого человека. Это характеристика моего восприятия. Это мой мозг сработал слишком примитивно. И именно поэтому мне никогда не придёт в голову напи…
Читать целикомДелайте это прямо в пробке, и овал подтянется, носогубки уйдут Ну что, звёздочки, наверняка кто-то сейчас едет домой и стоит в пробке, а кто-то уже дома. И вы можете прямо сейчас сделать упражнение ⚡️ОВАЛ⚡️ Кто пробует — пишите в комментариях? При правильном выполнении: 🔹 включаем скуловые мышцы — уходят носогубные заломы; 🔹 задействуем щёчные — возвращаем тонус области скул; 🔹 прорабатываем мышцы рта — убираем морщины-марионетки, губам возвращается форма и сочность. Вот сколько всего меняет одно упражнение! Гимнастика для лица — это не про «нашла час и пошла тренироваться». Это про «появилось 5 минут — сделала». В пробке, в перерыве, за сериалом, на прогулке. Я часто делаю в зале между подходами 💪 И знаете, что самое приятное? • Эти 5 минут в день реально работают — первые изме…
Читать целиком🔴 ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВКИ Мощно позанимались с девчонками Показала свой новый цвет, любимую технику для изящного носа и самые важные техники по ключевым зонам. Рассказала, как влияют стопы и мышцы челюсти на вашу молодость. ❤️ Ответила на ваши вопросы. Как всегда, многих интересовало: — подойдет ли мне гимнастика? — поможет ли именно в моем случае? — с чего лучше начать? Поэтому сделала для вас тест по типам старения. После него вы узнаете: ✔️ какой тип старения у вас преобладает ✔️ на какие изменения стоит обратить внимание в первую очередь ✔️ какие техники обычно рекомендуются для вашего типа старения ✔️ секретный промокод на скидку Переходите на сайте, листайте вниз и отвечайте всего на 7 вопросов 👇 ПРОЙТИ ТЕСТ БЕСПЛАТНО👉 https://anyclass.com/ru/landings/iq_school_main_general_4kur…
Читать целикомПосле 40 лицо меняется быстрее, чем успеваешь заметить. Овал теряет чёткость, веки тяжелеют, утренний отёк держится до обеда. Вес тот же, а лицо другое.Это обратимо в домашних условиях без болезненных и дорогих процедур. Меня зовут Софи Шайн, мне 40. Я медицинский психолог и тренер по гимнастике для лица, десять лет изучаю, как лицо стареет и что из этого можно отменить самой. По моим программам занимаются 60 000 женщин. Что в канале: 🌹упражнения на конкретную зону: овал, веки, шея, носогубка — с техникой и разбором ошибок 🌹что делать с отёками, брылями, нависшим веком: причина и что помогает — гимнастика, массаж, тейп или уход 🌹прямые эфиры: показываю технику и отвечаю на ваши вопросы Полезные посты для вас: 📎 Почему лицо начинает «сползать» вниз - https://max.ru/iqfacefitness/AZ8…
Читать целиком🔥 ДА, Я ОТКРЫЛА ЭТОТ ТАРИФ. ДОСТУП НАВСЕГДА — ПО ЦЕНЕ ГОДА. Без спешки. Без «успеть пройти за месяц». Без мысли, что через год доступ закроется. Сейчас «Азбука: гимнастика для лица» доступна на особых условиях: ♾️ тариф НАВСЕГДА — 5 990 ₽ ✨ и ещё −1000 ₽ по промокоду СИЯЙ То есть вы один раз забираете систему и дальше занимаетесь в своём темпе: возвращаетесь к урокам, повторяете комплексы, делаете паузы и снова включаете практику тогда, когда нужно. Внутри — работа с нервно-мышечной связью, овалом, верхней и нижней третью лица, шеей, готовые комплексы и экспертная поддержка 💆♀️ И мне особенно нравится сравнение с привычными процедурами: там эффект приходится регулярно поддерживать новыми визитами. А здесь навык остаётся у вас. ❤️ Если давно хотелось не просто собирать упражнения…
Читать целикомФото
ШЕЯ - ГЛАВНЫЙ МАРКЕР ВОЗРАСТА 😳 Можно долго работать с лицом, ухаживать за кожей, следить за овалом - но если шея постоянно уезжает вперёд, плечи подняты, а передняя поверхность всё время напряжена, именно она первой начинает выдавать возраст. Почему? Потому что шея - это не отдельная зона. Она связана и с положением головы, и с осанкой, и с нижней третью лица. 💆♀️ Когда голова постоянно выдвинута вперёд, меняется нагрузка на мышцы шеи. 😬 Если платизма и другие мышцы находятся в хроническом напряжении, контур может выглядеть менее чётким. 💧 При недостатке движения и постоянных зажимах ткани могут сильнее удерживать отёчность. ⬇️ А всё это визуально отражается на подбородке, овале, угле нижней челюсти и самой шее. Поэтому иногда женщина говорит: «Лицо вроде ещё ничего, а шея уж…
Читать целикомОТЁКИ - ЭТО НЕ ПРО «ЛИШНЮЮ ВОДУ» 😳 Если утром лицо выглядит тяжелее, под глазами появляются мешки, щёки становятся более объёмными, а овал будто теряет чёткость - дело не всегда в том, что вы «много выпили на ночь». На отёчность влияет сразу несколько факторов. 💧 Лимфатический отток. Лимфатическая система не имеет отдельного «насоса», как сердце для крови. Движению лимфы помогают дыхание, работа мышц, движение тела и изменение давления в тканях. 😬 Напряжение мышц лица и шеи. Если шея постоянно зажата, плечи подняты, голова выдвинута вперёд, ткани в этой зоне могут двигаться хуже. Поэтому я всегда смотрю не только на лицо, но и на шею, осанку, положение головы. 🛏 Сон и положение тела. Ночью мы практически не двигаемся. Поэтому утром небольшая пастозность лица вполне естественна. Но…
Читать целиком❤️ Я СЕРЬЁЗНО ДУМАЮ ЗАКРЫТЬ ЭТИ УСЛОВИЯ РАНЬШЕ «Азбуку гимнастики для лица» сейчас забирают очень активно — и я понимаю почему. Потому что можно бесконечно сохранять упражнения из ленты, а можно один раз разобраться, как работает именно ваше лицо. 💆♀️ 🔥 Сейчас на курс действует специальное предложение: ♾️ Доступ НАВСЕГДА — 5 990 ₽ вместо 35 990 ✨ Промокод СИЯЙ = ещё -1000 ₽ Внутри — система от нервно-мышечной связи до готовых комплексов + экспертная поддержка. Если вас беспокоят отёки, брыли, тяжёлые веки, носогубки или просто ощущение, что лицо стало «тяжелее» — не откладывайте ещё на один сезон. ❤️ Возможно, ваш момент начать — именно сейчас. СКИДКИ ЖДАТЬ НЕ БУДУТ, А ЛИЦО ТЕМ БОЛЕЕ Счетчик на сайте покажет, сколько у вас времени ➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ
🔥 ДЕВОЧКИ, У НАС ЕСТЬ КУДА ВЫЙТИ ИЗ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ Хочу позвать вас на 3-дневный марафон «Подъём», который прямо сейчас стартует в нашем проекте по йоге в MAX 💜 Если хочется не только поработать с лицом, но и расшевелить всё тело, вернуть себе энергию и снова войти в ритм - вам туда. Каждый день будет новая тренировка: без перегруза, но с тем самым ощущением, что тело наконец проснулось 💪 🎁 А ещё 3 самые активные участницы получат доступ к любому курсу на 1 месяц. Марафон проходит только в MAX. ➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К «ПОДЪЁМУ»