Честно про синий свет и мой сон — 28 мая 2026 г. в 21:10:31.516
Честно про синий свет и мой сон Признаюсь: я залипала в телефоне перед сном. Знала, что нельзя, но гигиена сна страдала первой. Недавно поставила правило: за час до сна телефон уходит в другую комнату. Поначалу ломка, теперь — кайф. Синий свет экранов реально глушит мелатонин. Стала читать бумажные книги, иногда просто лежу и думаю. Сон стал глубже, утром голова лёгкая. Лицо свежее, честно. Попробуйте хотя бы неделю, мои хорошие. Тело скажет спасибо.
80 реакций