Миф: молочные продукты вымывают кальций — 24 июня 2026 г. в 08:05:19.734
Миф: молочные продукты вымывают кальций Долгое время я слышала, что творог и молоко закисляют организм и забирают кальций из костей. Но исследования этого не подтверждают. Кальций из молочных усваивается лучше, чем из многих растительных источников, благодаря лактозе и фосфору. Проблема не в молоке, а в его качестве и индивидуальной переносимости. Я ем творог 5% и пью кефир, если нет вздутия. Кости и зубы в порядке. Отказ от молочных без причины — лишний стресс для организма.
1 291 просмотров