Мне задали такой вопрос: — 1 мая 2026 г. в 10:37:13.586
Мне задали такой вопрос: Интересует ваше мнение по поводу состояния высокой тревожности на работе, да и в целом в жизни, когда нужно высказывать мнение перед группой людей, отчитываться перед начальником по результатам своей работы, в целом в ситуациях, где нужно проявить и показать себя. Почему некоторые люди «не могут открыть рта», а у других «рот не закрывается». Возьмем ситуацию, когда человеку есть, что сказать, он профи своего дела, но он тревожный молчун. С чем такое состояние может быть связано, что может давать мозгу сигнал тревожиться, и обязательно ли это связано с уровнем самооценки. Может это некая поломка в психике ? Это не поломка в психике. Это важная настройка. Она появилась для адаптации к имеющимся условиям — когда-то выгодно было быть тихим и не раскрывать рта. Например, это происходит в семье с критичными родителями. Если твоё мнение воспринимается, как неподобающее, глупое или неправильное, то через какое-то время желание высказывать его пропадает. Или в семье уделяется много внимания тому, что скажут другие люди. И тогда нужно создавать видимость. Нет уверенности в положительном впечатлении, в безупречности высказывания или идеи — лучше промолчать. А может быть, близкие считали, что говорить просто опасно — молчание золото. Кто-то может использовать эту информацию против тебя. Детские годы проходят, а укоренившаяся привычка остаётся и работает бессознательно. И да, это напрямую связано с самооценкой либо угрозой безопасности. Самооценка зависит от реакции на нас других людей. Если самооценка нестабильна, то негатив от других сильно ранит и “роняет” её. Никому не хочется внутренней боли. А потому лучше не допускать ситуаций, когда возможно внешнее осуждение. В этом месте появляется внутренняя тревога — “я могу подставиться”, “мне может быть плохо”. А за ней следует отказ от проявления. С точки зрения нейробиологии амигдала в партнёрстве с инсулой и передней поясной корой считывает социальную угрозу и запускает реакцию “замри”. Это не значит, что у “не закрывающих рот” не бывает моментов ударов по самооценке. Просто в силу особенностей характера и жизненной истории их стратегия другая — говорить. Кстати, она тоже бывает подпитана нервозностью — когда болтаешь без умолку, некогда фокусироваться на плохом или даже можно произвести хорошее впечатление общительного человека. И тогда это вторая сторона той же медали с названием “страх оценки”. На вопрос “что делать?” ответ такой: разобраться, что лежит в основе именно вашей тревожности при необходимости проявиться. И перенастроить своё мышление для более подходящих реакций. Это вполне реально — нейропластичность доказана научно. Вопрос понимания и тренировки.