🧂 А вы замечаете, сколько соли съедаете за день?
🧂 А вы замечаете, сколько соли съедаете за день? Мы привыкли думать о соли только тогда, когда сами добавляем её в тарелку. А ведь значительная её часть уже «спрятана» в привычных продуктах. Колбаса, сосиски, сыры, соусы, майонез, полуфабрикаты, солёная рыба… Даже если дома вы практически не солите еду, соли в рационе может оказаться гораздо больше, чем кажется. И вот здесь часто возникает интересный момент 👀 Вес на весах может меняться не только из-за жира. При избытке соли организм может удерживать больше жидкости, поэтому появляются отёчность и временная прибавка на весах. Поэтому если однажды утром вес вдруг показал +500 г или даже больше после солёного ужина — не спешите паниковать и думать, что «всё пропало» 😄 Возможно, это обычная вода. Что можно сделать? 🔹 чаще выбирать продукты с понятным составом; 🔹 обращать внимание на количество соли на этикетке; 🔹 не злоупотреблять колбасами, полуфабрикатами и солёными соусами; 🔹 постепенно привыкать к менее солёному вкусу. И главное — не нужно полностью отказываться от соли. Важен общий рацион и разумное количество. 💚