🥤 Немного о жидких калориях
🥤 Немного о жидких калориях Иногда кажется: «Я же почти ничего не ем, почему вес стоит?» А потом вспоминаем про кофе с молоком, сладкий чай, сок или газировку — и набегает уже совсем не незаметное количество калорий. ☕ Кофе с добавками Молоко, сливки, сахар, сиропы — всё это тоже входит в рацион. Не нужно отказываться от любимого кофе, просто учитывайте добавки. 🧃 Соки и сладкие напитки Они могут содержать немало сахара и при этом насыщать гораздо хуже, чем обычная еда. Для утоления жажды лучше всего подходят вода и несладкий чай. 🥛 Молочные напитки Латте, какао, питьевые йогурты — это уже не просто напиток, а часть рациона. Поэтому их тоже стоит учитывать. 🍷 Алкоголь Он достаточно калориен и при этом практически не даёт сытости. А ещё под напитки часто незаметно появляются сыр, закуски, чипсы и другие продукты. 💧 Поэтому не нужно запрещать себе любимые напитки. Просто помним: напитки тоже могут содержать калории. А основным напитком в течение дня пусть остаётся обычная вода. А кофе, сок или что-то другое — осознанно и с удовольствием 😊