108 наклонов - это не просто растяжка, а мощная Кундалини-крия. Она работает со всей за...
108 наклонов - это не просто растяжка, а мощная Кундалини-крия. Она работает со всей задней линией тела, где хранятся наши страхи и блоки, мешающие изобилию. Гибкий позвоночник - ключ к молодости и свободе. Как это работает на самом деле: • Выжигание блоков к изобилию: Напряжение в теле - это проявление наших финансовых страхов и привычки жить в дефиците. Практика буквально «вытряхивает» эти ограничения. • Активация внутреннего магнетизма: Свободное тело и раскрытый позвоночник включают твоё электромагнитное поле. Ты притягиваешь нужных людей и возможности, как магнит. • Абсолютная уверенность: Проработка таза и поясницы запускает Муладхару - центр опоры и внутренней силы. Ты почувствуешь пробуждение несгибаемого «стержня». • Перезагрузка нервной системы: Ритмичное движение с дыханием запускает саморегуляцию. Ты выходишь с ясной головой и непоколебимой силой. Техника 3-х стоек (всего 108 наклонов — по 36 в каждой позиции): 1. Позиция 1: Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу. 2. Позиция 2: Стопы широко (две ширины плеч). 3. Позиция 3: Стопы вместе, пятки и носки соприкасаются. Как выполнять: • На вдохе (через нос) поднимаем руки вверх, ладони смотрят вперед, вытягиваемся за макушкой. • На мощном выдохе (через нос) мягко сбрасываем корпус вниз и касаемся ладонями пола (или дотягиваемся докуда позволяет гибкость, без насилия над собой). После 108 повторений плавно поднимись, прикрой глаза и сделай глубокий выдох. Ты почувствуешь невероятную свободу в теле и тишину внутри. Делать нужно 40 дней