Выбирайте себя каждый день! — 14 июля 2026 г. в 00:02:33.895
Выбирайте себя каждый день! 1️⃣ Начните с качественного сна. Создайте свои ритуалы для расслабления перед сном. Уделяйте 8 часов на сон - именно столько времени необходимо нашему организму для восстановления. Дайте себе утром время на медленное и спокойное пробуждение. Не берите телефон сразу, дайте пространство для тишины и спокойствия 🙌🏻 2️⃣ Выбирайте чистое питание и суперфуды вместо БАДов. Сбалансированное питание даст нашему организму самую качественную пользу. Для заполнения норм обязательно выбирайте в рацион белки, жиры, углеводы и витамины Аодзиру - сок молодых листьев ячменя - натуральный, природный суперфуд 🌱Питает, наполняет и помогает более эффективному усвоению витаминов, минералов и ферментов из продуктов питания. Помогает восполнить дефицит в ежедневной норме овощей ☝🏻 3️⃣ Выбирайте спорт ради здоровья и движений, а не ради «достижений» и фото! В спорте важны регулярность, комфортный ритм, собственные ощущения 4️⃣ Выбирайте безопасное окружение и пространство. В современных реалиях на нас часто давят неизмеримо высокие «стандарты» и «идеалы». Дайте себе отдых от этого стресса. Вам нужен ваш личный уголок спокойствия, где нет конкуренции и гонки, где есть поддержка и пространство для жизни в любом из проявлений 🫶🏻 приглашаем в наше сообщество VK https://vk.ru/club236712217 подписывайтесь на канал чтобы не потерять ✅