😜 Удивительно, но я до этого тоже докатилась... — 9 июля 2026 г. в 09:33:11.799
😜 Удивительно, но я до этого тоже докатилась... Я сейчас про подсчет калорий, расчёт БЖУ рациона. Очень долго я всячески избегала этих действий, мне казалось что это прям дико как сложно и напряжно. А я же люблю всё быстрое. Как в спорте: потягала гантельки, 10км пробежала и зачёт. А тут надо взвешивать, высчитывать, фиксировать... Бррр Но благодаря ИИ всё оказалось проще. Я третий день анализирую свой рацион и некоторые моменты меня шокируют и даже пугают. 😱Например, в двух лёгоньких вафельках аж 150 килокалорий! А это значит, что 20 вафелек закроют мою дневную норму калорий, представляете?! То есть съела пачку вафель в день и всё, кухня закрыта. При этом чем-то полезным там вообще не пахнет. 😤А ещё я была уверена, что по белку у меня практически нет просадки. Но ошибалась, ежедневный недобор на 20-30% от нормы. А белок это наше всё: строительный материал для мышц, иммунитет, выносливость, волосы и ногти. В общем, он важнее важного. ☄ Хочу сказать фразу, которую я вижу часто, но мой мозг предпочитал её не видеть: «Хотите похудеть? Начните считать калории!» Я знаю, что есть куча приложений для этого. Я не скачивала, не изучала. Если вы пользуетесь таким, то скидывайте названия или скрины. Может, кому-то пригодится. Но у меня хорошо зашло в Дипсике. По крайней мере мне нравится. Создаётся ощущение индивидуальной работы, личного участия. Я фиксирую рацион и всю физическую активность, включая шаги. Скинуть промт? Интересно?