КОГБУЗ «Кировская клиническая больница №7 им. В.И. Юрловой»
Здоровье · 29 июля 2026 г.
Почему одним легко худеть, а другим — тяжело? Про «экономный» и «расточительный» метабо... — 29 июля 2026 г. в 15:44:39.907
Почему одним легко худеть, а другим — тяжело? Про «экономный» и «расточительный» метаболизм Вы замечали: кто-то ест всё подряд и не толстеет, а кто-то смотрит на торт — и вес ползёт вверх. Дело не только в силе воли. Есть понятие метаболический фенотип. ❗В основе лишнего веса, конечно, лежит переедание — это аксиома. Но то, как организм распоряжается полученной энергией, у всех по-разному. Условно метаболизм делят на два типа: - Расточительный — организм активно сжигает калории даже в покое, тратит энергию на тепло, движение, поддержание мышц. Таким людям похудеть легче. - Экономный — организм запасает каждую лишнюю калорию «про запас», экономит энергию, снижает расход, когда вы садитесь на диету. Именно поэтому после диет вес часто возвращается с избытком — срабатывает защитный механизм выживания. ❓Что влияет на фенотип? Генетика, возраст, гормональный фон. Но есть и то, что можно изменить: мышечная масса — главный потребитель энергии. Чем больше мышц, тем выше суточный расход калорий, тем ближе ваш метаболизм к «расточительному». Поэтому двигательная активность и силовые тренировки важны не меньше, чем диета. А как учёные измеряют расход энергии? В научных лабораториях используют метод непрямой калориметрии — дыхательные тесты. Пациент дышит в специальную маску, аппарат анализирует, сколько кислорода он потребляет и сколько углекислого газа выдыхает. По этим данным рассчитывают суточную трату калорий и то, какие вещества — жиры или углеводы — организм сжигает прямо сейчас. На фото: до и после бариатрической операции в ККБ №7