✨ В настоящее время любой специалист, который работает с онкологическим больным, не отр... — 13 августа 2026 г. в 06:13:05.320
✨ В настоящее время любой специалист, который работает с онкологическим больным, не отрицает роли фактора питания как в профилактике, так и в лечении рака. Диетическая профилактика по мнению большинства специалистов, в настоящее время являются одним из наиболее эффективных направлений противораковой терапии. ⏩ Установлено, что в структуре питания важную роль играет не только качество употребляемых продуктов, но и их количество. Проведенные исследования показали, что избыточная масса тела увеличивает риск заболеть раком в 2,5 раза. ⏩ Зависимость заболеваемости от характера питания по данным Всемирного фонда исследования рака выглядит таким образом: Увеличивают риск: •чрезмерное употребление алкоголя; •поваренная соль и продукты, содержащие ее в большом количестве; •пища, богатая жирами животного происхождения; •красное мясо и переработанные мясные продукты; •копченые продукты. Уменьшают риск: •овощи; •свежая зелень; •фрукты и ягоды; •орехи; •злаки. Здоровые советы: как питаться правильно👇 •помните, что ни одна отдельно взятая группа продуктов не обеспечивает организм всеми необходимыми пищевыми веществами. Питайтесь разнообразно, пейте не менее 2 литров воды в день; •запекайте, отваривайте мясо и овощи, вместо того, чтобы их обжаривать. Так намного вкуснее и полезнее! •перед готовкой опрыскивайте овощи и мясо маслом, а не смазывайте им сковороду; •срезайте весь жир с мяса и снимайте кожу с курицы до их приготовления. Вкус от этого не изменится! •отдавайте предпочтение низкокалорийным мясным продуктам. Ограничьте употребление сливочного масла, используйте растительные масла; •пусть на столе всегда стоит корзина с фруктами для легкого перекуса. Что может быть проще и вкуснее! •каждый день включайте в свой рацион от 3 до 5 порций фруктов и овощей (1 порция – это, например, 1 яблоко или груша); •для восполнения в организме дефицита кальция каждый день употребляйте кисломолочные продукты. Кальций защищает от возникновения рака толстой кишки; •каждый день съедайте от 2 до 4 порций грубо-волокнистой пищи (1 порция – это, например, 150 грамм сельдерея); •употребление в пищу хлеба с отрубями, необработанного риса, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы предотвращают риск возникновения рака толстой кишки; •ограничивайте потребление сахара, кондитерских изделий и поваренной соли; •откажитесь от употребления сладких газированных напитков; •откажитесь от употребления алкоголя; •питайтесь небольшими порциями, но регулярно, не менее трех раз в день. •поддерживайте оптимальный вес тела. Уравновешивайте калорийность пищи и вашу физическую активность. ⚠️ Люди, соблюдающие эти нехитрые правила, на 30-40% сокращают риск возникновения большинства злокачественных опухолей различных локализаций!