📱Зависимость от гаджетов - наша новая реальность? — 20 июня 2026 г. в 08:40:08.308
📱Зависимость от гаджетов - наша новая реальность? Мы уже не удивляемся наличию смартфона как у ребёнка, посещающего детский сад, так и у человека пенсионного возраста. Со стремительным развитием технологий появляется всё больше цифровых устройств - «гаджетов» (смартфоны, ноутбуки, планшеты и т.п.), без которых современный человек не считает свою жизнь полноценной. Пользу и возможности новейших технологий никто не оспаривает. Но стоит обратить внимание на то, что появилась существенная проблема – эмоциональная зависимость от них. Относится данная патология к нехимическим зависимостям. Зависимость от гаджетов и их возможностей способствует формированию целого ряда психологических проблем. Например: конфликтное поведение, тревожность, предпочтение виртуального пространства реальной жизни, трудности адаптации в социуме и т.д. Естественные стремления человека, будь то ребёнка, подростка или взрослого - это «думать» и «учить». Но цифровые устройства заставляют «искать». К сожалению, подростки и дети признают, что очень часто посещают запрещённые родителями сайты. При этом у них возникает иллюзия вседозволенности и безнаказанности, которая побуждает нарушать права и границы другого человека. Иллюзия безнаказанности может оказаться ловушкой и иметь серьезные последствия в реальной жизни. Мы, как взрослые люди, обязаны не допустить отрицательного воздействия цифровых технологий и всего, что с ними связано, на младшее поколение. Но для начала надо суметь выстроить здоровые отношения с гаджетами, в первую очередь, для себя. Чтобы не было расхождения между вашими словами и действиями. Как это сделать? - Следить за своим поведением в соц. сетях (что мы читаем, что пишем, с кем общаемся). - Устраивать периодически цифровую детоксикацию - отказ от цифровых устройств на месяц, неделю или хотя бы день, чтобы отдохнуть от переизбытка поступаемой информации. - Контролировать время, проводимое за гаджетами. - Заниматься физической активностью. - Больше общаться с друзьями и родственниками. Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Елена Олеговна Шахрай