Суставы и движение: почему это важно в любом возрасте? — 16 июня 2026 г. в 18:39:03.170

Суставы и движение: почему это важно в любом возрасте? ⠀ «Движение – жизнь»💪. Это не просто фраза, которая нам всем так знакома. Суставы устроены так, что питание хряща происходит именно во время движения, когда суставная жидкость омывает его поверхность. Как только мы перестаём двигаться, начинаются проблемы.😱 ⠀ Самые частые жалобы: боль в коленях, хруст в шее, скованность по утрам. Часто это связано с сидячим образом жизни и лишним весом, который нагружает суставы. Но образ жизни не единственная причина. Риск остеоартроза повышается при травмах, наследственной предрасположенности и недостатке некоторых микроэлементов. ⠀ Как сохранить суставы здоровыми? ▫️Во-первых, регулярная умеренная нагрузка: плавание, ходьба, лечебная физкультура. ▫️Во-вторых, поддержание нормального веса. Каждый лишний килограмм в разы увеличивает нагрузку на колени. ▫️В-третьих, питание: для синтеза коллагена нужны белок и витамин С, для костей – кальций и витамин D. ⠀ В сети аптек КОГУП «Городская аптека №120» всегда можно найти хондропротекторы – препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин, строительный материал для хряща. Но эффект от них накопительный, и это не отменяет главного лекарства – движения. Небольшая разминка по утрам и в течение дня добавит не только здоровья, но и бодрости, и хорошего настроения! 😉