Тонус сосудов: как помочь ногам в летнюю жару? — 11 июля 2026 г. в 14:18:29.430

Тонус сосудов: как помочь ногам в летнюю жару? ⠀ Когда на улице за тридцать, наши ноги часто становятся первыми, кто сигналит о перегрузке. К вечеру они гудят, отекают, обувь начинает давить. Это состояние хорошо знакомо многим, и почти всегда оно связано с тем, что в жару наши венозные сосуды расширяются, чтобы охлаждать организм. Кровоток замедляется, жидкая часть крови выходит в мягкие ткани, и вот появляется тот самый отёк. ⠀ Само по себе это не опасно, но сильно портит качество жизни и может говорить о небольшой слабости венозной стенки. Вены можно сравнить с гибкими трубочками, которые от природы имеют клапаны, не дающие крови течь вниз. Если трубочка теряет тонус или клапан смыкается неплотно – кровь застаивается. ⠀ Что можно сделать? ⠀ 🔸Во-первых, разгрузить систему: когда отдыхаете, положите ноги чуть выше уровня тела, просто подушку под них и уже через 15 минут станет легче. ⠀ 🔸Во-вторых, вода – это противоотёчное средство, как ни странно. Когда мы мало пьём, организм, наоборот, запасает каждую каплю. ⠀ 🔸И отличная привычка – заканчивать тёплый душ прохладной водой для ног, от стоп до коленей. Это тренирует сосудистую стенку. ⠀ 👉👉👉 В нашей сети аптек есть хорошие гели и кремы-венотоники, которые приятно охлаждают и снимают тяжесть. Но если вы заметили, что отёк несимметричный, только на одной ноге, или кожа изменила цвет, пожалуйста, не занимайтесь самолечением, покажитесь врачу.