Снижаем уровень стресса с 90% до 20%. В рилсах 7 собрали реально рабочих способов, как ... — 6 июля 2026 г. в 15:34:59.416
Снижаем уровень стресса с 90% до 20%. В рилсах 7 собрали реально рабочих способов, как помочь своей менталке. Особенно это актуально для тех, кто часто болеет. Ведь многие болезни из головы. 1. Проживать эмоции на максимум, а не подавлять их. Неправильно прожитые и подавленные чувства превращаются в болезни. Любая, даже сильная эмоция длится примерно 20 минут. Просто дайте себе поплакать или позлиться как следует. 2. Не терпеть. Даже в мелочах. Чем больше мы терпим тем больше стресса копится внутри. 3. Отказывать и говорить «нет». Актуально для любителей спасать всех вокруг. Любая просьба — это просто просьба. Не соглашайтесь помогать, если от этого пострадает ваше состояние. 4. Практика благодарности. Перед сном вспоминайте, что хорошего произошло с вами за день. Это реально бустит выработку гормонов счастья. 5. Научитесь замедляться. Чем больше вы суетитесь, тем сильнее вас накрывает тревогой. Это истощает все ресурсы организма. 6. Слушать тело, а не голову. Мозг будет требовать от вас невозможного и, если вы будете продолжать верить ему, а не телу, есть большой шанс довести себя до выгорания. 7. Перестаньте спасать всех людей, оказываете помощь только тем, кто в этом действительно нуждается. И только, если у вас самих есть на это силы. Стресс, тебе конец 🤩 Коллеги, подписываемся