Комитет по труду и занятости населения Санкт-Петербурга
Бизнес · 14 августа 2026 г.
FOMO, JOMO, ROMO... Что за странный набор букв и почему они управляют вашей карьерой? 🧠👇 — 14 августа 2026 г. в 06:09:01.456
FOMO, JOMO, ROMO... Что за странный набор букв и почему они управляют вашей карьерой? 🧠👇 Если при звуке нового уведомления в рабочем мессенджере у вас дергается глаз, а рука сама тянется проверить чат в 23:00 – поздравляем, вы находитесь в эпицентре современных психологических феноменов. В эпоху гиперавтоматизации и бесконечных чатов наше отношение к работе сильно изменилось. Откуда берутся эти состояния и как они влияют на нашу продуктивность? Давайте разбираться. 1. FOMO (Fear of Missing Out) – Страх упустить главное. Это лихорадочная тревога от мысли, что пока вы заняты своей задачей или отдыхаете, в соседнем чате раздают лучшие проекты, принимают судьбоносные решения или упускаются знаковые карьерные возможности. Появляется из-за синдрома самозванца и размытых границ, а проявляется в постоянной проверке почты во время отпуска и присутствии на созвонах «для галочки». 2. ROMO (Relief of Missing Out) – Облегчение от «упущенного». Чувство облегчения, когда вы понимаете, что за пропущенным обсуждением или внезапным созвоном не стояло ничего критичного для вашей работы. Приходит с опытом и простым пониманием, что далеко не каждое письмо требует мгновенной реакции и не на любой встрече нужно присутствовать лично. В итоге получили всю суть в формате краткой выжимки на три строки, выдохнули, сохранили ресурс и спокойно доделали свои важные дела. 3. JOMO (Joy of Missing Out) – Радость от осознанного пропуска. Полная противоположность FOMO – внутренний покой и фокус на главном без чувства вины за то, что происходит за пределами вашей фокусной зоны. Рождается из высокого уровня саморегуляции и умения расставлять приоритеты, умеете вежливо сказать «нет» ненужной встрече и не чувствуете вины за то, что выключили рабочий ноутбук в 18:00.