09.07.2026 г. в муниципальном бюджетном учреждении «Комплексный центр социального обслу... — 9 июля 2026 г. в 07:16:01.802
09.07.2026 г. в муниципальном бюджетном учреждении «Комплексный центр социального обслуживания населения» психолог Лоскутова Анна Александровна провела интересное и полезное занятие для людей с ограниченными возможностями здоровья. Тема встречи — освоение техник релаксации, которые помогают справляться со стрессом. Почему это так важно? Современный ритм жизни держит нас в постоянном напряжении. Многие заедают стресс, не замечая, как это вредит здоровью и фигуре. Но выход есть — освоить простые и эффективные техники расслабления. На занятии участники познакомились с аутогенной тренировкой по Шульцу — методом самовнушения, который позволяет снять мышечное и эмоциональное напряжение всего за несколько минут. Также психолог показала упражнения из системы Репина (прогрессивная мышечная релаксация), где расслабление достигается через чередование напряжения и расслабления различных групп мышц. Все техники выполнялись под спокойную музыку, что усиливало эффект и помогало участникам глубже погрузиться в состояние покоя. «Главное, что поняли участники, — стресс не нужно заедать. Его можно просто “выдохнуть” с помощью правильных техник. Музыка, дыхание и концентрация на теле творят настоящие чудеса. Уже после первого занятия многие отметили, что почувствовали лёгкость и спокойствие», — поделилась Анна Александровна. Занятие прошло в тёплой и доверительной атмосфере. Участники не только освоили новые навыки, но и получили заряд бодрости и хорошего настроения. Присоединяйтесь к нам! В МБУ «КЦСОН» регулярно проходят занятия по релаксации и психологической поддержке. Мы научим вас управлять своим состоянием, справляться с напряжением и находить гармонию даже в самые сложные дни.