В июле для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания прошли занятия, п... — 29 июля 2026 г. в 09:44:59.545
В июле для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания прошли занятия, посвященные пользе прогулок на свежем воздухе. На занятиях специалист по комплексной реабилитации рассказала, как прогулки помогают укрепить иммунитет, улучшить работу сердца и даже снять стресс. Чтобы сделать выходы на свежий воздух еще полезнее, специалист провела для участников практику «Пять чувств». Это отличный способ «заземлиться», перестать прокручивать в голове тяжелые мысли и вернуться в настоящий момент. Предлагаем и вам попробовать эту простую технику во время следующей прогулки. Суть метода в том, чтобы осознанно переключить внимание на окружающий мир. Разделите свой путь на 3–4 коротких отрезка, и на каждом из них попробуйте найти одно или несколько чувств: Зрение: один яркий цвет или необычную деталь (узор на коре дерева, красивую плитку или отражение в окне). Слух: два разных звука (пение птиц, шелест листвы, шум ветра или даже ваши собственные шаги). Осязание: что-то приятное на ощупь — шершавый камень, гладкие перила или прохладный лист растения. Обоняние: один запах (аромат скошенной травы, запах дождя или цветущих клумб). Вкус: если взяли с собой воду или мятную конфету — сделайте глоток или почувствуйте вкус, сосредоточившись только на нем. Необязательно выполнять всё сразу — если какое-то чувство «молчит», просто пропустите его. Главная цель — замедлиться и почувствовать, как мир вокруг наполняет вас энергией. Попробуйте сделать это в ближайшее время.