Консультативно-диагностический центр МЗ УР (г.Ижевск)
Без категории · 29 мая 2026 г.
ЛЕТО НА НОСУ — 29 мая 2026 г. в 04:00:07.409
ЛЕТО НА НОСУ Вот и подошел к концу учебный год и впереди у детей выпускные и вступительные экзамены и выбор своего будущего. Сложно? Не то слово! Экзамены — это серьёзное испытание, причём не только для ребёнка, но и для родителей. В этот период важно быть рядом, помогая справляться с нагрузкой и переживаниями, но при этом не усиливать тревогу излишним контролем. Разбирем частые сложные ситуации, которые возникают у подростков в период экзаменов и как нам, родителям, правильно на них реагировать. 1. Высокая тревожность Родителям важно уметь выслушать переживания ребёнка, признать его чувства, задавать уточняющие вопросы о необходимой поддержке и при этом давать понять, что их отношения и поддержка не зависят от оценок. Какими словами поддержать, а каких фраз лучше избегать? ✔️ «Я слышу тебя» ✔️ «Это действительно непросто» ✔️ «Чем я могу помочь?» ❌ «Это ерунда» ❌ «Всё и так будет хорошо» ❌ «А я в твоём возрасте…» 2. Прокрастинация Часто связана со страхом неудачи или перфекционизмом. Не давите — попробуйте выяснить, что именно мешает начать. Помогите структурировать день: чередование учёбы и отдыха, без перегрузки. Важно, чтобы ребёнок видел свои небольшие выполненные шаги — это возвращает контроль и снижает тревогу. 3. Недостаток отдыха и сна. Недостаток сна и отдыха приводят к ухудшению внимания и памяти, усугубляют утомление, провоцируют повышение тревоги и раздражительности. Задача родителя донести до ребёнка, что без полноценного отдыха он не сможет ясно мыслить и быть продуктивным на экзамене. 4. Слёзы и эмоциональные срывы перед экзаменом. Слёзы и эмоциональные срывы — это естественно перед экзаменом. Родителям важно оставаться стабильными и самим не впадать в панику. Нужно выслушать ребёнка, поддержать и напомнить о его сильных сторонах. 5. Что делать, когда стали известны результаты экзамена? В момент получения результатов важно сохранить спокойную и поддерживающую позицию вне зависимости от исхода. Если результат удачный — обязательно похвалите ребёнка, не воспринимая это как должное. Сделайте акцент на его усилиях, ответственности и личном вкладе в успех. Если результат оказался не таким, как ожидалось — сначала важно признать эмоции ребёнка и дать ему время их прожить. Затем спокойно обсудите ошибки без обвинений и давления, с пониманием, что они естественны в процессе обучения. После этого можно вместе разобрать, что стоит изменить в подготовке и как в будущем справляться с волнением. Когда стоит обратиться к врачу? Какие сигналы в поведении ребёнка являются тревожными? — хроническое нарушение сна и аппетита, жалобы на самочувствие: головные боли, боли в животе или суставах, тошнота, скачки давления, температуры или учащённое сердцебиение; — появление навязчивых тревожных привычек: ребёнок грызёт ногти, травмирует кожу, кусает губы или внутреннюю поверхность щёк; — постоянная усталость, упадок сил и длительно сниженное настроение; — высказывания о бессмысленности жизни. При таких симптомах необходима помощь специалистов. В случае кризисной ситуации обратитесь по телефону доверия. ❤️Самое главное, что родитель может дать своему ребёнку в этот период, — ощущение поддержки и принятия в любых его переживаниях и эмоциях. Берегите себя и оставайтесь опорой для своих детей! Материал: Московская медицина