Консультативно-диагностический центр МЗ УР (г.Ижевск)
Без категории · 28 сентября 2026 г.
❤️ 28 сентября – 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу
❤️ 28 сентября – 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу 29 сентября отмечается Всемирный день сердца, и мы напоминаем: забота о сердце — это просто, если сделать её привычкой! 💪 Что помогает сердцу оставаться здоровым: • Двигайтесь! Умеренная или интенсивная физическая активность — не менее 150 минут в неделю • Питайтесь рационально 🥗 • Контролируйте артериальное давление и ритм сердца 🩺 • Следите за липидным профилем (уровнем холестерина) ⚠️ Что повышает риск проблем с давлением: • возраст • лишний вес и ожирение • наследственность • слишком много соли в рационе (более 5 г в день) • алкоголь и курение • малоподвижный образ жизни • нарушения обмена глюкозы и липидов • загрязнение воздуха и шум ✅ Хорошая новость: на многие из этих факторов можно повлиять! А значит — нормализовать давление и снизить риски. 📌 Что для этого делать: • держать давление на целевом уровне • выполнять рекомендации врача • регулярно проходить медосмотры • не пропускать лечение и следовать назначениям Всё это помогает снизить риск инфарктов и инсультов, сохранить здоровье и качество жизни. 💚 Берегите сердце — оно у вас одно!