на повестке дня - взаимосвязь жирных кислот и красивой , чистой кожи
на повестке дня - взаимосвязь жирных кислот и красивой , чистой кожи особенное внимание на то , получает ли организм достаточное количество жиров - стоит обратить сухокожикам и аллергикам , не выбирающимся из рецидивов при недостатке омега - жиров первой страдает кожа , следом – волосы и ногти. без получения достаточного количества жирных кислот нарушается нормальное функционирование клеточных мембран , кожа становится сухой , появляются шелушения и раздражения , стремительно выпадают волосы и появляется перхоть. физические проявления напоминают общие симптомы при сильном дефиците витаминов ; усталость , слабость , сонливость , снижение работоспособности . домашний уход с участием липидных средств - определенный мастхэв , но абсолютно бесполезная затея , без внутренней поддержки организма. первое , с чего стоит начать - ввести в рацион как можно больше продуктов , богатых омегой: Омега-3 жирные кислоты; •лосось , палтус , сельдь , тунец •орехи и семена •льняное и оливковое масла Омега-6 и 9 жирные кислоты ; •подсолнечное, кукурузное, кунжутное масла •грецкие орехи •сливочное масло •авокадо при выборе БАДов с Омега-3 , обращайте внимание на дозировку двух составляющих - EPA+DHA , в сумме они должны давать не меньше 1000 mg. статья о влиянии Omega-3 и гамма-линоленовой кислоты на вульгарные угри , доказывающая , что омега-3 жирные кислоты и у-линолевая кислота могут быть использованы в качестве вспомогательного средства для лечения пациентов с акне: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24553997/