Работа в скафандре требует силовой выносливости мышц рук. За 5–7 часов работы за бортом... — 2 июня 2026 г. в 20:19:38.144
Работа в скафандре требует силовой выносливости мышц рук. За 5–7 часов работы за бортом станции космонавт выполняет несколько сотен сжатий-разжатий пальцев. Избыточное давление в скафандре — около 0,4 атм, и каждое сжатие — это как работа с кистевым эспандером. А знаете, что хорошо тренирует эти мышцы? Большой теннис. Вот только нагрузка на правую и левую руку во время игры сильно различается, поэтому при работе в скафандре у меня заметно устаёт левая рука, но почти не устаёт правая. Кроме уровня тренированности очень важна правильная подгонка скафандра — особенно перчаток и рукавов. Но даже если все размеры подогнаны идеально, перчатка внутри натирает. Мы используем пластырь, который применяют спортсмены-скалолазы. У каждого космонавта свои особенности, и где-то после 5–7 тренировок находишь наиболее подходящую методику защиты ладоней. На фото — просто моя левая ладонь и моя левая ладонь, подготовленная к работе в скафандре «Орлан». У меня две особенности: 1. перчатка упирается во впадины между указательным и средним пальцем — если не заклеить, уже через пару часов в этом месте натирается мозоль 2. при работе в перчатке кожа под ногтями начинает болеть, как будто остриг ногти слишком коротко. Чтобы этого избежать, наклеиваю пластырь «внатяг» — чтобы сжать верхние фаланги и защитить чувствительные места. Такая схема работает идеально, поэтому в космосе во время работы в «Орлане-МКС» буду делать так же.