🏃♂️ 7 км спустя. Возвращение бегуна.
🏃♂️ 7 км спустя. Возвращение бегуна. Вчера впервые за 2+ года выбежал на пробежку. Цель была скромная — 3–5 км до «Макдональдса» и обратно. Но когда пробежал тройку — почувствовал прилив сил и решил ИКСануть план. В итоге — 7,5 км, и, что удивительно, форма будто никуда не делась 💪 Из бытовых открытий: 🎧 бегать в Sony жарко, беру AirPods на след. раз; 🦵 колено сказало: «Привет, бро, давно не виделись!» — но боли не было; 🍔 после пробежки поел, ибо голод! И мне можно) Главный инсайт — вечерний бег > утренний. Две недели пытался выбраться утром — дожди, лень, «посплю ещё 15 минут»… А вечером просто встал и побежал. Без плана. Без драмы) 🕐 Результат: 7 км, 5,5 часов сна и качество сна 81% по Apple Watch. (Кто следит за метриками, тот поймёт 😉) В общем, кайф. Продолжу. А вы бегаете? Или как находите силы заниматься спортом после работы?