Несколько дней я провела на больничном. Отменила занятия, встречи и дала себе время вос...
Несколько дней я провела на больничном. Отменила занятия, встречи и дала себе время восстановиться. А заодно решила сделать то, о чём давно думала. Предупредила родных, чтобы не волновались и не теряли меня… и выключила телефон на сутки. Хочу поделиться, как это — остаться без предмета, который уже стал для нас продолжением руки. В такое время живём, что в телефоне — вся наша жизнь. Там наши воспоминания: видео и фото. Там важные напоминания, списки дел. Там наше общение. Там работа. Мы все так живём. Уведомления, сообщения, звонки — это уже неотъемлемая часть нашей жизни. У меня есть правило: когда я просыпаюсь, я не прикасаюсь к телефону сразу. Я даю себе время проснуться, выпить кофе, начать новый день с себя. Потом я включаю телефон — и в мою утреннюю тишину врываются чужие голоса и эмоции, мои списки дел и задачи нового дня. Поэтому день без телефона я почувствовала как роскошь, которую себе подарила. Только представь: день, когда ты и всё твоё внимание принадлежит только тебе. Ты слышишь и ощущаешь только себя. Не роскошь ли? Первое, что я ощутила, выключив телефон, — это тревога. На автомате понеслись мысли: «А что, если… А вдруг что-то случилось? А что, если я кому-то нужна?» И так далее… Я улыбнулась и подумала: «Ну надо же! Вот это сила привычки.» А потом я заметила, что время как будто начало замедляться. Когда ты не слышишь чужие голоса, не просматриваешь ленту, не отвечаешь на сообщения, не отвлекаешься на внешний шум — день становится длиннее. Ты находишься в состоянии «здесь и сейчас». Это и называется быть в моменте. Я читала книгу, не отвлекаясь на уведомления. Перемещалась в пространстве без очередного вебинара в наушниках. Делала что-то руками и при этом не разговаривала по телефону. Не отвлекалась на внешнее. Была в своей тишине. Как в коконе… ✍️Если ты хочешь попробовать, но боишься целого дня или у тебя нет возможности отключить телефон надолго, ты можешь начать с малого. Один час без телефона. Без уведомлений, без ленты, без внешнего шума. Просто ты и то, что вокруг. Посмотри, как изменятся твои ощущения… Стоит ли говорить, что я наконец добралась до дел, которые откладывала… ну, скажем так, очень давно 😁 Оказалось, с выключенным телефоном они делаются как-то незаметно и даже с удовольствием. День тянулся бесконечно, но не был тягостным. Спустя сутки я включила телефон. Пока я отсутствовала, мир спокойно прожил эти сутки без меня😊 Но если честно, возвращаться не хотелось. Я поняла, что мне нужно больше такого пространства в жизни. Для тишины и для того, чтобы побыть с собой. И я точно решила: «день без телефона» теперь будет появляться в моей жизни время от времени. Поэтому если иногда не сможешь до меня дозвониться или дописаться — знай, всё в порядке. Просто в этот день я нахожусь в своей тишине… Обнимаю тебя через буквы. До новых волнующих встреч. Таня✨