Елена Гайдамак | мышление, самоценность, развитие

Моя эмоциональная нестабильность — это самая стабильная вещь в моей жизни. #юмор

Файл

Самоценность: с чего начинается новый месяц Май хочу посвятить теме, которая меняет многое. Тихо. Глубоко. По-настоящему - теме САМОЦЕННОСТИ. Самоценность - это спокойное внутреннее чувство: 👉я имею значение. 👉мои чувства важны. 👉мои желания можно слышать. 👉моё время ценно. 👉мой голос тоже важен. Когда с этим внутри порядок - меняется многое. 🔹 Легче говорить о деньгах и не занижать себя. 🔹 Легче строить отношения без постоянного страха потерять. 🔹 Проще делать выбор, а не жить чужими ожиданиями. 🔹 Тело становится союзником, а не полем битвы. 🔹 Границы появляются без агрессии и чувства вины. Когда самоценность проседает - человек часто живёт будто вполсилы. Много может, но мало себе разрешает. В мае будем смотреть, что реально можно изменить в жизни: — где вы себя уменьшает…

Есть фильмы, которые в детстве смотришь как сказку. Посмеялся. Улыбнулся. Послушал песни. И пошёл дальше. А потом включаешь спустя годы - и сидишь с мыслью: ничего себе… это же про нас. Обыкновенное чудо - именно такой фильм. С виду лёгкий, добрый, местами смешной. А внутри там очень жизненные вещи: 👉 как люди боятся любви 👉 как сами всё усложняют 👉 как ждут счастья, но сопротивляются ему 👉 как хотят быть рядом, но закрываются 👉 как чувства меняют человека 👉 как часто мы мешаем себе сами И самое интересное - фильм говорит об этом легко, с юмором, с теплом и без тяжёлых разговоров и нравоучений. То, от чего в жизни иногда хочется вздохнуть и погрустить, здесь показано так, что сначала улыбаешься… а потом задумываешься. Именно поэтому старые хорошие фильмы живут долго. Потому чт…

Деньги любят тех, кто выбирает себя Мы многое умеем, стараемся, работаем честно, даём пользу. Но деньги рядом идут как будто осторожно - то приходят, то задерживаются, то снова нужно доказывать, заслуживать, уговаривать жизнь повернуться лицом. И дело не всегда в рынке, стратегии или количестве усилий. Очень часто деньги считывают одно: как вы относитесь к себе. Когда человек себя занижает: 👉 стесняется назвать цену 👉 боится проявляться 👉 соглашается на меньшее 👉 терпит неудобные условия 👉 много даёт и мало принимает 👉 ждёт, что его «оценят сами» Когда человек выбирает себя: ✔️ спокойнее говорит о деньгах ✔️ увереннее предлагает ценность ✔️ не цепляется за то, что унижает ✔️ видит возможности ✔️ легче принимает оплату ✔️ разрешает себе больше Самоценность- это не громкие слов…

Выбор себя начинается с маленького честного «мне можно» Иногда кажется, что выбрать себя - это что-то большое: уволиться, переехать, резко всё поменять. И поэтому многие откладывают этот момент. Но выбор себя редко начинается с революции. Чаще он начинается с тихого внутреннего разрешения: мне можно. ✅Мне можно не соглашаться автоматически. ✅Мне можно устать. ✅Мне можно хотеть большего. ✅Мне можно быть неидеальной. ✅Мне можно поставить себя не на последнее место. Выбор себя - это не бросить всё. Это перестать каждый день незаметно бросать себя. Через мелочи: 🔹 заметить своё «нет», которое раньше проглатывали 🔹 разрешить себе отдых без оправданий 🔹 сказать честно там, где обычно молчали 🔹 выбрать своё желание в маленьком вопросе 🔹 остановиться и услышать себя Именно из таких шаго…

Не обязательно быть одинаковыми Сегодня День народного единства. И мне нравится сама идея единства, когда она не означает, что всем срочно нужно стать одинаковыми и желательно ещё думать в одну сторону. В жизни всё ровно наоборот: 👉Один человек принимает решение за пять минут, другому нужно сначала всё обдумать. 👉Кто-то легко говорит о чувствах, а кому-то надо сначала внутри себя провести совещание, собрать кворум и только потом открыть рот. 👉Один замечает возможности, другой первым видит риски. И порой так хочется немного «доработать» близкого человека. Совсем чуть-чуть. Чтобы удобнее было жить. Только люди почему-то сопротивляются этому прекрасному плану. Важнее не переделывать человека под себя, а увидеть, в чём его сила. В семье это особенно заметно: 👉Там, где один торопится…

Конфликт умеет хорошо прятаться Когда слышишь слово «конфликт», сразу представляется: спор, повышенные голоса, хлопнула дверь - все всё поняли. Хотя самые утомительные конфликты часто выглядят вполне прилично. Люди продолжают жить вместе, работать, обсуждать дела. Просто один уже лишний раз ничего не спрашивает, другой отвечает чуть суше, обычная просьба почему-то раздражает, а фраза «ты сегодня поздно?» вдруг звучит так, будто сейчас начнётся второй сезон семейной драмы. И вот это напряжение может тянуться неделями. Сам конфликт при этом никуда не исчезает. Он просто переезжает в молчание, обиду, колкости, желание избегать человека или делать всё самостоятельно, лишь бы снова не разговаривать. Мне кажется, поэтому конфликты и стоит разбирать. Не для того, чтобы научиться красиво спорит…

- Я сейчас не могу говорить. Перезвоните, пожалуйста, попозже, но только по другому номеру. - По какому? - Да по любому другому! #юмор

📚Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно» Как вообще можно любить слишком сильно? А потом читаешь и понимаешь: вопрос, скорее, в том, сколько тебя самой остаётся в этой любви. Мы, женщины, иногда потрясающе умеем разбираться в другом человеке. Понимаем, что у него сложный характер, непростое детство, тяжёлый период, страх близости и ещё примерно семь уважительных причин вести себя именно так. Чужую биографию уже изучили. Осталось вспомнить про себя. Мне здесь нравится очень простой вопрос: а мне самой как в этих отношениях? Спокойно? Интересно? Я могу быть собой? Могу говорить о том, что мне не нравится? Или большая часть сил уходит на то, чтобы сохранить отношения любой ценой? Хорошая книга. Особенно для тех, кто слишком хорошо умеет понимать других и периодически забывает…

Знать о себе — ещё не значит изменить Есть у нас одна прекрасная человеческая способность: 👉всё про себя понимать (и не только про себя😉), и продолжать делать ровно то же самое. 👉можно прекрасно знать, что вы берёте на себя слишком много, а вечером снова доделывать за кого-то. 👉понимать, что надо раньше говорить о том, что не устраивает, и опять молчать до состояния «ещё одно слово, и я уеду жить в лес». 👉знать, что давно пора принять решение, и находить ещё одну очень уважительную причину подумать до понедельника. Знания не спасают, потому что привычная реакция включается быстро и мы её даже не замечаем. Вот поэтому в индивидуальной работе важна обратная связь. Человек рассказывает ситуацию, и уже в самом рассказе видно место, где он снова свернул на привычную дорожку. Сам он его …

Что нам оставили в наследство Сегодня День бабушек и дедушек. И я подумала, какое всё-таки интересное наследство мы от них получаем. Не только фамильные фотографии, рецепты пирогов, дачи, сервизы, которые «нельзя трогать, они хорошие», и выражения, которые вдруг обнаруживаешь у себя лет в сорок. От них к нам приходит гораздо больше: 👉Отношение к деньгам. 👉Представление о том, какой должна быть семья. 👉Умение терпеть. 👉Привычка много работать. 👉Способ проявлять любовь - словами, пирожками или вопросом: «Ты шапку надела?» Что-то из этого становится нашей силой, а что-то мы продолжаем нести просто потому, что в семье так жили всегда. Мне нравится иногда мысленно перебирать такое наследство и решать: это я беру с собой. Это хочу передать детям, а вот это, пожалуй, на мне закончит…