ЕГ

Елена Гайдамак | мышление, самоценность, развитие

Здоровье · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что именно нас так задевает в конфликте

Что именно нас так задевает в конфликте Чужая грубость бывает неприятна даже очень спокойному и уверенному человеку. Причём часто сам разговор уже закончился, а мы продолжаем его внутри: придумываем, что надо было ответить, злимся на себя за молчание или, наоборот, переживаем, что сказали лишнее. В такие моменты особенно хорошо видно, как мы привыкли обращаться с конфликтами: 👉Кто-то мгновенно идёт в ответную атаку. 👉Кто-то замирает и в нужный момент вообще не находит слов. 👉Кто-то начинает оправдываться и подробно объяснять свою позицию, хотя его об этом никто не просил. 👉А кто-то внешне остаётся спокойным, зато потом ещё полдня ведёт этот разговор у себя в голове. Любая из этих реакций может включаться автоматически. Сначала реагирует тело: появляется напряжение, сбивается дыхание, хочется либо поскорее закончить разговор, либо поставить человека на место. И только чуть позже возвращается способность нормально думать. Поэтому мне кажется важным не требовать от себя идеального ответа за три секунды. Гораздо полезнее понять другое: что именно меня так задевает? Сам тон? Несправедливость? Страх показаться слабой? Ощущение, что я должна обязательно доказать свою правоту? Когда понимаешь свою уязвимую точку, разговаривать становится проще. Уже не нужно ни терпеть, ни соревноваться. Можно остаться в своём тоне и при этом ясно показать, как с вами можно разговаривать. Завтра дам простую практику, которая помогает не отвечать на автомате и быстрее возвращать себе спокойствие в неприятном разговоре.🦋